مهارت ضروری زندگی چیست؟

مهارت های ضروری زندگی مجموعه مهارت هایی است که به ما برای داشتن زندگی بهتر توام با آرامش کمک می کند.

مهارت های روانی اجتماعی هستند که به ما کمک می کنند با چالش ها و نیاز های روزمره ی زندگی بهتر کنار بیاییم.

مهارت ارتباط موثر چه کمکی در زندگی به ما می کند؟

یکی از مهارت های ضروری زندگی است که با دانستن و به کار بردنش می توانیم به راحتی دیدگاه ها و اندیشه های خود را به دیگران انتقال دهیم.

یکی از افرادی که مهارت ارتباط موثر را خوب بلد است پدر من است. جالبه بدونید که او هیچگاه در کلاس های مهارت زندگی شرکت نکرده است و به صورت آکادمیک در این زمینه هیچ اطلاعات خاصی ندارد اما من اسمش را می زارم پدر ارتباط موثر.

بابام همیشه می گفت زمانی که دوستات، خانواده و یا حتی همکارات به هر مناسبتی به تو هدیه می دهند اول ازشون اجازه بگیر و بعد در جعبه را باز کن و سعی کن وقتی قراره اون شخص را ببینی از همون هدیه و یا کادوش استفاده کنی.
این مسئله باعث می شه که ارتباط شما و اون فرد عمیق تر شه و تو روابط کاری و اجتماعی و حتی عاطفی تعامل بیشتری را با هم برقرار کنید.

یکی دیگر از مهارت ضروری زندگی مقابله با استرس است:

استرس یا همان فشار های روانی مجموعه ای از رفتارهای ناصحیحی می باشد که مهمترین علل آن اختلالات جسمی و روانی است که به گونه های مختلفی خود را نشان می دهد.

یا به زبان ساده تر بگویم همان فشارهای عصبی است که به شکل های مختلفی خودش را بروز می دهد مثل:

• خشم
• فریاد زدن 
• لرزش اندام های بدن
• قرمز شدن صورت 
• گریه کردن
• و …

در ادامه می خواهم چند راهکار عملی را به شما معرفی کنم تا بتوانید بر استرس غلبه کنید

1. توکل به خدا را فراموش نکنیم، چون تنها اوست که حلال مشکلات است
2. عواملی که باعث استرس می شوند را کم و گاها از بین ببریم
3. از اتفاقات دور و بر باید با خبر باشیم
4. برای زندگی برنامه ریزی داشته باشیم
5. زمان خودمان را تنظیم کنیم
6. از وضعیت جسمی خودمان با خبر باشیم
7. صبح ها زود بیدار شویم
8. نرمش صبحگاهی باعث نشاط ما می شود پس فراموشش نکنیم
9. از شر وسايل و خرت و پرت های اضافی خلاص شویم
10. از آدمهایی که باعث می شوند استرس بگیریم دوری کنیم
11. از فضای مجازی و تکنولوژی درست استفاده کنیم
12. اهل رقابت ناسالم نباشیم
13. عادت های بد و استرس زا را از خودمان دور کنیم و در صدد حل آنها باشیم
14. راه رفتن و قدم زدن را فراموش نکنیم
15. تغذیه مناسب داشته باشیم
16. در محیطی آرام و با آرامش غذا نخوریم
17. روابط اجتماعی خودمان را گسترش بدهیم

مهارت حل مسئله چیست؟

یک مهارت ضروری زندگی است که امکان دارد در محل کار یا خانواده یا هر نوع ارتباطی به آن نیاز داشته باشیم.

در هر شرایطی ممکن است اتفاق های ساده تا پیچیده اتفاق بیافتاد و هر کسی ممکن است با توجه به درک خود راه حل های متفاوتی را ارئه کند.

ولی دانستن این مهارت ضروری زندگی به ما کمک می کند که بهترین راه حل را پیدا کنیم.

بایید گام های حل مسئله را با هم مرور کنیم

• پذیرش موقعیت به همراه مسئولیت پذیری
• یا به صورت واضح تر باید دقیق مشکل را پیدا کنیم که پاسخ به سوال های روبرو به ما در این زمینه کمک می کند: الف: مشکل یا مسئله چیست؟ ب: مشکل از چه زمانی آغاز شده است ج: مشکل در چه موقعیت مکانی و در کجا اتفاق افتاده است د: چه کسانی در ایجا مشکل و یا مسئله دخالت دارند (مقاله مرتبط با این موضوع را از اینجا مطالعه کنید)
• تهیه فهرستی از راه حل های مختلف یا همان بارش فکری (تمامی راه حل هایی که به ذهن تان می رسد چه خوب و چه بد چه سخت و چه آسان چه مسخره چه جدی را یادداشت کنید یا از افراد توانمند در آن زمینه کمک بخواهید)
• ارزیابی راه حل های مطرح شده و انتخاب بهترین راه حل
• طرح ریزی برای اجرای بهترین راه حل
• پیدا کردن راه حل نهایی 
• اجرای راه حل انتخاب شده
• ارزشیابی

تصمیم گیری چیست؟

تصمیم گیری هم یک مهارت ضروری زندگی است که تقریبا تمام جوانب زندگی ما را در بر می گیرد.

زندگی امروز ما نتیجه ی تصمیم هایی است که تا کنون گرفته ایم. و از این به بعد هر تصمیمی که می گیریم کیفیت زندگی مان را در آینده مشخص خواهد کرد.

پس نیاز است که به صورت جدی به این مهارت ضروری زندگی توجه کنیم و آن را فرا بگیریم.

برای مطالعه مقاله کامل در مورد تصمیم گیری لطفا اینجا کلیک کنید