عزت نفس چیست؟ از کجا بدانم که عزت نفس دارم یا خیر
همه ما می دانیم که عزت نفس قسمت مهمی از موفقیت ما محسوب می شود.
عزتنفس کم باعث می شود که شخص احساس افسردگی یا درماندگی کند.
همچنین باعث می شود افراد در انتخاباتشان دچار مشکل شوند، روابط بدی را تجربه کنند و قادر به استفاده ی حداکثری از ظرفیت های خود در زندگی نخواهند بود
عزت نفس الکی زیادی هم می تواند باعث شود که روابط شکل بدی به خود بگیرند.
عزت نفس بسیار زیاد یا بسیار کم در دو سر طیف آسیب زننده است.
پس بهترین حالت می تواند این گزینه باشد که چیزی در حد وسط باشیم.
این که در مورد خودمون یک دیدگاه واقعی و مثبت داشته باشیم بسیار خوب و ایده آل می باشد.
ولی به نظر شما عزت نفس واقعا چیست؟
در روانشناسی به احساسی کلی که شخص در مورد بها و ارزش خود دارد گفته می شود.
به عبارت دیگر به میزانی که شما خودتان را دوست دارید و احترام می گذارید.
- عزت نفس به عنوان یک ویژگی شخصی دیده می شود به این منظورد که این ویژگی شما چقدر ثبات دارد.
- عزتنفس شامل باورهایی است که در مورد خودتان دارید به عنوان مثال چقدر از ظاهرتان خوشتان می آید یا اعتقادات و احساسات خود و رفتار خود را چگونه ارزیابی می کنید.
چرا عزت نفس مهم است؟
عزتنفس نقش اساسی در رشد انگیزه و موفقیت شما در زندگی دارد.
عزتنفس کم ممکن است شما را از موفقیت در مدرسه یا کار باز دارد. زیرا شما به خودتان باور ندارید و فکر می کنید که موفق نخواهید شد.
در مقابل داشتن عزت نفس به اندازه و سالم کمک می کند شما دست پیدا کنید به آنچه می خواهید.
رهبری زندگی شما بر اساس یک نگاه مثبت و رفتاری قاطع و پایدار خواهد بود از طرفی شما به این باور خواهید رسید که می توانید به اهداف خود برسید.
عواملی که بر عزت نفس شما تاثیر گذار خواهند بود.
همانطور که می دانید عوامل متفاوتی هستند که بر عزت نفس تاثیر دارند.
فاکتورهای ژنتیکی که شخصیت کلی ما را شکل می دهد می تواند نقش مهمی داشته باشد ولی تجربیات ما شالوده ی کلی عزت نفس را بوجود می آورند.
نشانه های عزت نفس سالم
- اعتماد بنفس
- توانایی نه گفتن (برای مطالعه مقاله چگونه نه بگوییم کلیک کنید)
- نگاه مثبت داشتن
- توانایی دیدن توانایی ها و ضعف هایمان و قبول آنها
- تجربیات منفی بر دیدگاه کلی ما اثری نمی گذارند
- توانایی بیان نیازهایمان
نشانه های عزتنفس کم
- نگاه منفی داشتن
- عدم اعتماد بنفس
- عدم توانایی گفتن نیازهای خود
- تمرکز بر ضعف هایمان
- احساس شرمندگی، افسردگی یا اضطراب
- این باور که دیگران از ما بهتر هستند
- ترس از شکست
مترادف ها
- احترام به خود
- ارزش نهادن به خود
دیدگاهتان را بنویسید