چگونه نظم شخصی و مدیریت زمان مناسبی داشته باشیم؟ دانلود فایل صوتی رایگان

چند راهکار برای داشتن نظم شخصی و مدیریت زمان

نظم شخصی و مدیریت زمان آن چیزی که من و شما به آن نیاز داریم ولی آن را نداریم.

چه می شود که یکسری از افراد در زندگی خود آنچنان موفق هستند و کارهایی زیادی انجام می دهند که تصورش بعضی اوقات سخت است و خیلی از افراد هم شاید دو برابر آنها زندگی کنند ولی هیچ دستاوردی در زندگی ندارند.

افرادی موفقی از قبیل بیل گیتس، استیوجابز، دکتر حسابی، پروین اعتصامی و بسیاری از دانشمندان به نام دنیا چه رازی داشتند که اینقدر موثر و کارا بودند.

شاید بتوان در این دو عبارت خلاصه کرد “نظم شخصی و مدیریت زمان”

اگر شما می خواهید انسان موفقی باشید و زندگی بهتری برای خودتان بسازید و به آن هدف های شیرینی که برای خود چیده اید برسید،
چاره ای ندارید جز اینکه نظم شخصی داشته باشید و بتوانید زمان خود را به درستی مدیریت کنید.

برای داشتن نظم شخصی و مدیریت زمان درست شما به یک چیز نیاز مبرم دارید; ایجاد عادت های موثر و خوب

نمی دانم حس شما هم مثل من باشد یا نه ولی هر موقع اسم عادت می آمد فکر می کردم که عادت مخصوص کارهای بد است و ما به کارهای بد مثل:

  • سیگار کشیدن
  • تا دیروقت بیرون ماندن
  • ناخن خود را جوییدن
  • خشک و یکدنده بودن
  • تنبل بودن عادت می کنیم نه چیزهای خوب.

اما خبر خوب اینکه ما می توانیم به چیزهای خوب هم عادت پیدا کنیم و زندگی خود را متحول کنیم.

به نظر شما نظم شخصی چگونه بوجود می آید؟
چه می شود که یک نفر می تواند کنترل کافی روی رفتار و عادات خود داشته باشد ولی خیلی ها در این مسیر شکست می خورند؟
چرا خیلی ها بر کارهایی که روزانه انجام می دهند حساسیت دارند و خیلی ها عین خیالشان هم نیست؟

جواب سوال های بالا یک چیز است، عادت

جالب است بدانید که ۴۰ درصد کارها و رفتارهایی که از ما سر میزند بخاطر
عادت هایی است که آنها را بوجود آورده ایم و اگر می خواهیم که نظم شخصی و مدیریت زمان مناسبی داشته باشیم باید بر عادت های خود کنترل داشته باشیم.

چگونه عادت خوب را در خود بوجود بیاوریم؟

قبل از اینکه به در ارتباط با ایجاد عادت جدید و در نتیجه ی آن داشتن نظم شخصی و مدیریت زمان صحبت کنم دوست دارم که به صورت علمی توضیح دهم چگونه یک عادت در ما بوجود می آید.

شاید رانندگی بهترین مثالی باشد که می توانم بزنم.

همه ی شمایی که رانندگی می کنید حتما به یاد دارید که وقتی برای اولین و دومین بار می خواستید ماشین را برانید چقدر برایتان سخت بود و هر چه بیشتر تمرین و تکرار می کردد ساده تر و ساده تر می شد.

در واقع نرون های مغز مسیر خود را در مغز که مختص رانندگی بود پیدا می کردند تا این عادت در ما شکل بگیرد و انرژی کمتری برای انجام آن مصرف کنیم.

شاید بهتر باشد ویدیوی پایین را ببینید تا دقیق تر متوجه شوید که چگونه این اتفاق در مغز ما شکل می گیرد.

ویدیو مسیر عصبی

چرا هیچ وقت نوشابه نخوردم؟

حدود دو ماه پیش به خاطر یک مسئله ی پزشکی به بیمارستان مراجعه کردم.

پزشک پس از معاینه من نسخه اش را نوشت و گفت از این به بعد تو نباید نوشابه گازدار و حاوی کافئن بخوری.

من که هر روز نوشابه می خوردم چطور امکان داشت همراه غذا هیچ نوشیدنی خصوصا نوشابه نخورم.

اما از آنجا که سلامتی برایم مهمتر بود کلا نوشابه را کنار گذاشتم و به هیچ عنوان سراغ آن به مدت یک ماه نرفتم.

نتیجه اش جالب بود. من دیگر نوشابه دوست نداشتم. چون عادت کرده بودم نوشابه نخورم.
الآن که نوشابه می خورم معده ام پس می زند.

مقاله مرتبط چگونه با نظم شویم باشیم را با کلیک اینجا مطالعه کنید

عادت از نظر دارن هاردی نویسنده ی کتاب موفقیت

او به عدد ۲۱ روز اعتقاد دارد و میگوید اگر شما فقط ۲۱ روز بر ایجاد عادت جدید دوام بیاورید می توانید موفق شوید.

پس یاد گرفتیم که با ایجاد عادت های جدید می توانیم به نظم شخصی و مدیریت زمان درست دست پیدا کنیم.

time-management

بخشش و رهایی از رنجش

زمانی که ما مدت طولانی از وقت خود در روز را صرف خشم، پشیمانی و احساس گناه می کنیم در واقع داریم مشکلات را بیشتر می کنیم تا اینکه راه حلی پیدا کنیم.

خشم و نفرت انرژی زیادی از ما می گیرد تا عشق و بخشش.

وقتی که کسی شما را آزرده خاطر می کند، یاد بگیرید که او را ببخشید نه لزوما فراموش کنید بلکه او را ببخشید.

وقتی او را می بخشید شما به انرژی های منفی راه خروج رو نشان می دهید و در آرامش خواهید بود.

در نتیجه ی این آرامش شما زمان و تمرکز بیشتری دارید که کارهای روزانه ی خودتان را انجام دهید.

با بخشش شما انرژی های منفی که ممکن است کارایی و نظم شخصی شما را کاهش دهد از خود دور نگه می دارید.

پس ما باید به بخشش عادت کنیم.

هدف داشته باشید.

تا هدفی نداشته باشیم نظم شخصی و مدیریت زمان هم معنی و مفهومی نخواهد داشت.

من و شما افرادی را میشناسیم که بدون دلیل روزانه کارهایی را انجام می دهند و یا کل وقت خود را به استراحت و انجام کارهای بیهوده سپری می کنند.

این افراد هیچ هدفی در زندگی خود ندارند.

آنها به هیچ وجه به مهارت داشتن نظم شخصی و مهارت مدیریت زمان نیاز ندارند.

زمانی که زندگی ما هدفمند باشد برای رسیدن به اهدافمان باید کارهایی را هم انجام دهیم و برای انجام آن کارها باید در ابتدا نظم شخصی و مدیریت زمان مناسبی داشته باشیم.

 محصول دانلودی هدف گذاری را ببینید. کلیک کنید

مدیریت زمان

وقتی که شما کارهای زیادی برای انجام دادن داشته باشید هیچ چیز مهمتر از مدیریت زمان برای شما نخواهد بود.

من که هم زمان دو بیزنس را با هم انجام می دهم و هدف گذاری شخصی هم برای خودم دارم اگر نظم شخصی و مدیریت زمان نداشته باشم، نمی توانم امور را به درستی مدیریت کنم.

وقتی که مدیریت می کنیم نه تنها می توانیم امور را به درستی اداره کنیم بلکه اوقات بیشتری برای خودمان و تفریح و ورزش و خانواده هم خواهیم داشت.

در ادامه در فایل صوتی که در پایین همین پست قرار خواهم داد در ارتباط با چند اشتباه در مدیریت زمان و نظم شخصی صحبت خواهم کرد.

درباره نویسنده

نویسنده کتاب رگ خواب در مذاکرات٬ مدرس اصول و فنون مذاکره به زبان فارسی و انگلیسی٬ نماینده کالج تربیت مدرس لندن

مطالب مرتبط

1 نظر

  1. Sahar

    با عرض سلام و احترام
    از خواندن این مقاله واقعا لذت بردم.
    خیلی خوبه که از ویدئو و فایل صوتی استفاده کردید.
    متشکرم

    پاسخ

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

یک × سه =